Le détournement de la méditation

On s’en doutait un peu, mais ça va toujours mieux en le démontrant : la majorité des personnes qui pratiquent la méditation le font dans un objectif de contrôle de leur expérience émotionnelle. C’est le résultat principal d’une étude qui vient…

Recette de la prière de la sérénité

Il arrive qu’on trouve une ressemblance entre l’ACT et la prière de la sérénité, à laquelle se réfère notamment le mouvement des alcooliques anonymes. Dans cette prière, on en appelle à trouver la grâce d’accepter ce qui ne peut être…

Ce qu’on ne se dit jamais

On se parle très souvent à soi-même. Généralement sans même sans rendre compte. On se parle à haute voix quand on est seul, ou silencieusement, dans sa tête, quand il y a du monde autour de soi. On se parle…

Si le libre arbitre n’existait pas

Imaginez que vous soyez convaincu que le libre arbitre n’existe pas. Dit autrement, imaginez que vous adhériez à 100% à la thèse selon laquelle nos comportements sont totalement déterminés par autre chose que notre volonté. Ne paniquez pas. Donc, imaginez :…

Regarder le Soi les yeux fermés

Dans de nombreux exercices d’entraînement à la pleine présence/conscience, on propose aux participants de fermer les yeux. Il s’agit essentiellement de limiter le nombre de stimuli afin d’être davantage capable de maintenir son attention, que ce soit sur la respiration…

Elargissez votre analyse fonctionnelle

L’analyse fonctionnelle est un élément central en TCC. Il s’agit en fait de notre outil diagnostic, de notre façon de comprendre le problème. C’est aussi la base de la thérapie. En effet, pour parvenir à modifier les comportements, il s’agit…