Inverser la matrice d’Eisenhower

Comme la plupart d’entre nous, vous terminez souvent votre journée de travail avec une liste de choses à faire plus longue que quand vous l’avez commencée. C’est très décourageant. On a l’impression d’être en permanence dans un bateau qui prend…

Un augmental par Viktor Frankl

Dans la terminologie de la théorie des cadres relationnels, un augmental est un acte de langage qui majore la fonction d’un stimulus –qui rend par exemple un stimulus davantage renforçant. Au cours d’une thérapie d’acceptation et d’engagement, on utilise assez…

Vu d’en bas, tout parait trop haut

Vous sentez que ça chauffe… Vous êtes à nouveau face à cette critique que vous vous adressez trop souvent à vous-même, ou au beau milieu de cette angoisse si familière, ou de cette tristesse qui vous colle à la peau.…

Protéger son empathie

La théorie des cadres relationnels analyse l’empathie comme le produit de changements de perspective le long des cadres déictiques interpersonnel (je < > vous), spatial (ici < > là-bas) et temporel (maintenant < > avant/après). Pour envisager ce que l’autre…

Attention, faux-ami: la psychologie évolutionniste

Depuis quelques temps, vous avez certainement vu passer les publications nombreuses de Steven Hayes -fondateur de l’ACT et de la théorie des cadres relationnels- à propos de la place centrale de la théorie de l’évolution dans la compréhension de la…