Nous ne décidons pas des pensées qui apparaissent dans notre tête, pas plus que nous décidons des émotions qui nous traversent. Et parmi toutes ces pensées et ces émotions, il y en a que nous n’aimons pas. Il y en…
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L’Innervers, autre univers virtuel
A l’heure où on parle du Metavers comme d’une révolution à venir dans les rapports humains, je vous propose d’envisager l’Innervers, notre univers intérieur, contexte dans lequel apparaissent nos émotions, nos pensées, nos sensations et nos comportements. Dans l’approche comportementale,…
Les processus psychologiques ont été découverts dès 1859 !
Quels sont les processus responsables des troubles psychologiques et comment les modifier ? Ce sont les questions auxquelles l’approche processuelle essaie de répondre. Et si nous avions déjà les réponses depuis un siècle et demi? Nous sommes à une période charnière en…
TCR: 1 / ChatGPT: 0,5
Le robot conversationnel ChatGPT est en train de révolutionner l’internet. Cette intelligence artificielle répond à toutes les questions, si bien qu’on annonce la fin de Google et l’apparition de nombreuses applications nouvelles. Certains pensent même que ce n’est qu’une question…
Dériver à partir de trois fois rien
La puissance des dérivations de fonctions au travers des mots semble sans limite. Nous sommes tellement habiles à donner du sens et à construire des histoires que quelques mots peuvent en convoquer mille autres. A ce jeu-là, une des forme…
S’appuyer sur les anti-valeurs
Ce qu’on déteste peut nous apprendre énormément sur ce qui compte pour nous, et l’exploration de ce qui est détesté peut être une aide précieuse dans la découverte des valeurs au cours de la thérapie. En effet, pour détester il…
ACT soigne le manque
Les thérapeutes TCC qui découvrent l’ACT se posent souvent la question de savoir si ce modèle thérapeutique incarne une rupture épistémologique avec les thérapies cognitives et comportementales “classiques” (i.e., de première et de deuxième vague). Il est vrai que certaines…
Penser comme Schrödinger
Le terme “penser” fait référence à deux mécanismes. Il y a d’abord des pensées qui arrivent dans notre tête malgré nous, déclenchées par les stimuli de notre environnement. D’autres pensées sont des comportements volontaires. Quand je rumine à propos d’une…
Prendre conscience de la vigie
Je me sensdésespéréperduabandonnédécouragé Des phrases claquent dans ma tête comme je suis seul pour tout affronterje ne peux plus porter tout çaj’ai perdu le goût de tout Si ces sentiments et ces pensées existent, cela signifie que je ne suis…
Seul(e) avec ses pensées : insupportable !
Jérôme Lichtlé, créateur de la chaîne youtube Dans vos têtes, m’a de nouveau fait le cadeau d’une mise en images d’un de mes billets. Comme d’habitude, les images portent plus loin que le texte, amènent d’autres dérivations, et élargissent la…