On s’en doutait un peu, mais ça va toujours mieux en le démontrant : la majorité des personnes qui pratiquent la méditation le font dans un objectif de contrôle de leur expérience émotionnelle. C’est le résultat principal d’une étude qui vient…
Il arrive qu’on trouve une ressemblance entre l’ACT et la prière de la sérénité, à laquelle se réfère notamment le mouvement des alcooliques anonymes. Dans cette prière, on en appelle à trouver la grâce d’accepter ce qui ne peut être…
On se parle très souvent à soi-même. Généralement sans même sans rendre compte. On se parle à haute voix quand on est seul, ou silencieusement, dans sa tête, quand il y a du monde autour de soi. On se parle…
Imaginez que vous soyez convaincu que le libre arbitre n’existe pas. Dit autrement, imaginez que vous adhériez à 100% à la thèse selon laquelle nos comportements sont totalement déterminés par autre chose que notre volonté. Ne paniquez pas. Donc, imaginez :…
Dans de nombreux exercices d’entraînement à la pleine présence/conscience, on propose aux participants de fermer les yeux. Il s’agit essentiellement de limiter le nombre de stimuli afin d’être davantage capable de maintenir son attention, que ce soit sur la respiration…
L’analyse fonctionnelle est un élément central en TCC. Il s’agit en fait de notre outil diagnostic, de notre façon de comprendre le problème. C’est aussi la base de la thérapie. En effet, pour parvenir à modifier les comportements, il s’agit…
Une des utilisations des principes évolutionnistes en psychothérapie consiste à changer le contexte d’apparition des comportements, des pensées et des émotions, afin de modifier en retour ces comportements ou la portée des émotions et des pensées. Dans l’ACT par exemple,…
La psychothérapie est un lieu dans lequel on réalise des expériences de pensée. On demande aux patients d’imaginer des situations ou des événements afin qu’ils puissent augmenter leur flexibilité en envisageant comment ils se comporteraient si ces événements avaient lieu.…
On est souvent soucieux lorsqu’on rencontre un patient ou une patiente très en fusion avec la description qu’elle donne d’elle-même, ce qu’on appelle le Soi comme contenu ou Soi conceptualisé dans l’ACT. Il est certain qu’il parait préférable de disposer…
Nous sommes obligés d’utiliser le langage pour comprendre le langage. Pas étonnant qu’on s’emmêle les pinceaux!