Il arrive qu’on trouve une ressemblance entre l’ACT et la prière de la sérénité, à laquelle se réfère notamment le mouvement des alcooliques anonymes. Dans cette prière, on en appelle à trouver la grâce d’accepter ce qui ne peut être…
On se parle très souvent à soi-même. Généralement sans même sans rendre compte. On se parle à haute voix quand on est seul, ou silencieusement, dans sa tête, quand il y a du monde autour de soi. On se parle…
Imaginez que vous soyez convaincu que le libre arbitre n’existe pas. Dit autrement, imaginez que vous adhériez à 100% à la thèse selon laquelle nos comportements sont totalement déterminés par autre chose que notre volonté. Ne paniquez pas. Donc, imaginez :…
Dans de nombreux exercices d’entraînement à la pleine présence/conscience, on propose aux participants de fermer les yeux. Il s’agit essentiellement de limiter le nombre de stimuli afin d’être davantage capable de maintenir son attention, que ce soit sur la respiration…
L’analyse fonctionnelle est un élément central en TCC. Il s’agit en fait de notre outil diagnostic, de notre façon de comprendre le problème. C’est aussi la base de la thérapie. En effet, pour parvenir à modifier les comportements, il s’agit…
Une des utilisations des principes évolutionnistes en psychothérapie consiste à changer le contexte d’apparition des comportements, des pensées et des émotions, afin de modifier en retour ces comportements ou la portée des émotions et des pensées. Dans l’ACT par exemple,…